Sorskönyv nélkül

Legkésőbb hatéves korodra, mint mindenki más, te is megírtad további életed forgatókönyvét.

Felnőttként két lehetőséged van. Életedet vagy e gyerekkorban kialakított szabásminta, az ún. SORSKÖNYV alakítja tudattalanul – vagy te magad alakítod, tudatosan.

Mit szólnál, ha egy hatéves gyerek akarná kormányozni az autódat? És ha az életedet?


>>> TERÁPIA <<<

Birtalan Balázs

© Birtalan Balázs, 2010
A Sorskönyv nélkül blogon található írások – részben vagy teljes terjedelmükben, a szerző feltüntetésével és a forrás megjelölésével – non-profit célból szabadon, kereskedelmi célból a szerző írásbeli engedélyével idézhetők.


> Sématerápia-cikkek <



A kötet ide kattintva megrendelhető!

Mivel nincs élet a Facebookon kívül...

Címkék

adaptív (5) aids (3) alkalmazkodó gyermek (9) álom (10) antiszemitizmus (4) anya (3) archetípus (4) átmeneti tárgy (3) átváltás (3) automatikus gondolat (8) autonómia (28) betegség (6) Bizalmatlanság-abúzus (3) blog (10) Boldizsár Ildikó (6) Büntető készenlét (3) change history (3) Címkék (3) Csökkentértékűség-szégyen (8) depresszió (5) diagnózis (4) diszfunkcionális (5) diszfunkcionális attitűd (3) drámaháromszög (5) driver (6) dumbledore (3) élet (5) elfogadás (10) elfojtás (3) elhagyatottság-instabilitás (3) elhárító mechanizmus (3) elkerülés (6) ellenparancs (4) ellensorsköny (4) ellensorskönyv (3) ellentétes sorskönyv (9) előadás (10) Elszakítottság és elutasítottság (5) EMK (17) emk (33) emlékezés (4) empátia (16) empatikus konfrontáció (4) énállapot (9) engedély (3) erickson (8) eric berne (14) erőforrás (8) erőszakmentesség (6) értelmezés (3) érzelem (7) Érzelmi depriváció (3) érzés (11) evolúció (3) Facebook (5) fejlődéslélektan (3) felelősség (4) felnőtt (15) Felnőtt (3) félreismerés (4) félreismerési mátrix (3) film (3) fóbia (3) franz anton mesmer (3) freud (9) Freud (3) freudi elszólás (3) gátló parancs (16) Gestalt (3) gumikötél (5) gyász (3) gyenge pont (4) Gyermeki (4) gyermeki (7) halál (12) harmadfokú (3) Harry Potter (4) harry potter (20) hiedelem (18) hiedelemrendszer (4) hipnózis (30) hiv (3) homoszexuális (3) horog (4) humor (29) indulatáttétel (5) intimitás (6) irányító szabályozó szülői (8) itt és most (3) Járó Katalin (3) játék (3) játszma (17) József Attila (4) jung (4) kapcsolat (3) Károsodott autonómia és teljesítőképesség (5) Károsodott határok (6) katarzis (3) kérés (8) keresztezett tranzakció (5) kiegészítő tranzakció (3) kip (9) kísérlet (4) kognitív (9) kognitív disszonancia (4) kognitív terápia (25) kognitív torzítás (14) kognitív torzítások (3) kommunikáció (18) kommunikációs hibák (3) Könyörtelen mércék - hiperkritikusság (3) korai döntés (6) korai maladaptív séma (7) korlátozott szülői újragondoskodás (6) lázadó gyermeki (5) maladaptív (6) maladaptív séma (12) marshall b. rosenberg (10) másodlagos strukturális modell (5) megfigyelés (9) megküzdési stílus (3) mérő lászló (3) mese (8) meseterápia (7) mészáros istván (5) Metamorphoses Meseterápiás Módszer (3) modell (5) módosult tudatállapot (11) munka (3) nag (6) NAG (6) nárcizmus (3) nem én írtam (8) NLP (3) nlp (18) nyereség (5) ok keret (4) ok kocka (3) ok vagyok ok vagy (12) öngyilkosság (5) önismeret (14) politika (3) pszichiátria (5) pszichoanalízis (15) pszichodráma (4) pszichológia (10) pszichopatológia (3) pszichoterápia (43) pszichózis (5) rák (9) regresszió (10) rejtett tranzakció (4) rejtő jenő (3) relaxáció (3) rendszer (3) sajátélmény (36) sakál (5) sakálnyelv (5) séma (6) sématartomány (9) sématerápia (24) sérülékenység-veszélyeztetettség (3) siker (3) sorskönyv (45) sorskönyvi üzenet (5) spontaneitás (3) szabad gyermek (6) szavazás (5) szegedi pszichológiai napok (8) szembesülés (3) személyiségzavar (3) szeretet (3) szex (4) szimbólum (7) szorongás (6) szükséglet (14) Szülői (3) szülői (5) szupervízió (3) ta (39) TA (30) tanácsadás (4) terápia (39) terápiás keretek (4) teszt (3) tranzakcióanalízis (3) tudatosság (4) tudattalan (13) tudomány (5) túlkompenzálás (7) tünet (4) újradöntés (13) ünnep (4) vakfolt (4) vallás (3) valóság (3) változás (13) vers (11) viselkedés (5) viselkedésterápia (7) Young (9) zsiráf (17) zsiráfnyelv (11) zsiráftánc (8) zsiráftánc tanfolyam (4) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • tipitii: Szia Balázs! Én még csak pár napja akadtam a blogodra a sémák miatt, vagyis inkább nekik köszönhe... (2018.05.06. 08:37) Sémák sűrűjében... – 1.
  • tesz-vesz: @közép dunántúli régió: nem. ezek a "versek" pocsékok. ha a kínrímes dadogós mondatok, szavak egym... (2017.10.14. 17:59) Kasszazárás
  • közép dunántúli régió: @tesz-vesz: remélem, azóta fejlődött a jellemed, és sikerült túllépned a szánalmas trollkodáson. M... (2017.09.24. 09:46) Kasszazárás
  • Dorkateo1: @Gregor Samsa: "mintha egy az agyunkban élősködő önálló élőlény lenne, akinek saját céljai vannak... (2017.06.12. 22:34) Sémák sűrűjében... – 2.
  • Adam Dosa: Hálás köszönetemet küldöm önnek ezekért az irásokért. Azt hiszem ateista vagyok, de most mégis úgy... (2016.10.17. 16:07) Restancia: a további 8 séma
  • Leo Festmények Szabó Eszter: Kácsándi Elvira? Ryke Geerd Hamer módszerével segít gyógyulni.. nem szimpi? (2016.06.14. 09:19) Balázs, a terapeuta elköszön
  • tesz-vesz: @Alensha: és nyugodtan használhatod a válaszgombot is, olyan gerinces (2016.06.06. 17:39) Kasszazárás
  • tesz-vesz: @Alensha: "ki gépen szállt fölébe annak térkép-e táj" idézni csak pontosan, szépen, persze ha kij... (2016.06.06. 17:17) Kasszazárás
  • Alensha: "emelkedett irodalmi műbe nem írunk olyat hogy excel. de nem csak most, 300 éve se írtak a nagy kö... (2016.05.29. 18:06) Kasszazárás
  • Érvsebész: @tesz-vesz: Ezt: teljeskotet.blog.hu/ te írod? Akkor értem. (2016.05.21. 21:13) Kasszazárás
  • Utolsó 20
pagerank

Az oroszlán farka, avagy a megcsonkított hóember

2012.10.27. 14:55 Birtalan Balazs


 

 

felnotte_valas.jpgHa egy pszicho-blogger átmenetileg téma nélkül marad, egyszerű a dolga: föl kell menni a Facebookra, ahol hemzsegnek az olyan megosztások, amelyeknek a szívfacsarási indexe legalább 9/10, emellett azonban továbbgondolásra is alkalmasak. Így vagyok én a mellékelt képpel, amit önmagában briliánsnak tartok, a képaláírásba foglalt költői kérdéssel együtt (FELNŐTTÉ VÁLÁS – Megéri?) viszont bicskanyitogatónak.
 
Mi az adaptív válasz, ha azon kapjuk magunkat, hogy feldühítettük magunkat egy költői kérdésen? Egyszerű: megválaszoljuk. Erre teszek én most kísérletet.

Tehát: Megéri felnőtté válni? 
 

Kezdjük a poéngyilkossággal!


Fordítsuk le az érzelmes képaláírást úgy, hogy lehessen rá értelmes választ adni. Aki ilyet tesz, arra könnyű ráfogni, hogy sótlan, nincs szíve vagy humorérzéke, ennek ellenére a művelet megkerülhetetlen. Ugyanis a „Megéri?” kérdés szorosan véve csak akkor tekinthető értelmesnek, ha valaki döntéshelyzetben van: felmerül, hogy változtasson az aktuális helyzetén egy várható – de nem biztos – jobb reményében. Fölmerül bennem, hogy lecseréljem a kocsimat, hogy munkahelyet váltsak, hogy elváljak, hogy külföldre menjek, hogy átszokjak a kefirről a joghurtra, Windowsról a Linuxra – de vajon megéri?

A felnőtté válás nem ilyen. A gyerek, ha etetik és vigyáznak rá, felnő. Magától. Döntés vagy külön e célt szolgáló szoftver telepítése nélkül. A „Megéri?” kérdés értelmezhetetlen – hacsak a gyerek nem forgat a fejében öngyilkosságot (ami sajnos nem ritka, de valószínűleg a képet szerkesztő szívfacsarász nem erre gondolt).

A biológiai értelemben vett felnőttség tehát nem vagylagos. Van. Amire egyáltalán érdemes rákérdezni, az a következő: Jobban érzi-e magát a bőrében az, aki biológiailag felnőtt ugyan, pszichológiai értelemben azonban gyermek maradt?

A kép sugallta válasz egyszavas: igen. Hiszen a gyermek világa ártatlanul egyszerű, tele van mesével és csodákkal; pár egymásra helyezett műanyag bigyó számára az igazinál is igazibb hajó, dínó, tank vagy repülőgép. Milyen üres, milyen kiábrándítóan szürke ehhez képest a felnőttek világa!

Az én válaszom hosszabb lesz egy szónál, ami talán nem róható fel hibaként egy olyan blognak, amelynek egyik elsődleges témája a Szülői, a Felnőtt és a Gyermeki énállapotok elemzése. Kérdésünk ugyanis, amely a tranzakcióanalízis (TA) rendszerén belül megválaszolható, így hangzik:

Mi történik akkor, ha valakinek hiányzik a Felnőtt énállapota, avagy – szélsőségesebb esetben – mind a Felnőtt, mind a Szülői hiányzik, azaz csak Gyermekije van?
  

Exkluzív betegségek


 hoember.jpgTérjünk vissza a címben említett oroszlánhoz. Mint köztudott, az oroszlánnak azért van farka, hogy ha a bojt kint marad a ketrecből, legyen mivel visszahúznia. A vicc poénja egy kevésbé urbánus verzióban így hangzik: – Milyen hülyén nézne már ki, hogy oroszlán–semmi–bojt?!
 
Idézzük fel a TA nemzetközi emblémáját, amely ez oldal fejlécében is látható: három karika egymáson – mint egy hóember. A hóember feje a Szülői, hasa a Felnőtt, lába a Gyermeki énállapot. És most az oroszlános tanmesénk alapján képzeljük el, hogy nézne ki a hóemberünk has nélkül: fej–semmi–láb. És vajon mennyire hóemberszerű, ha a háromból csak az alsó hógolyó van meg? Tél végén látni ilyesmit – elég kiábrándító látvány.

A TA ismeri ezt a jelenséget. Az egészséges felnőtt ember három énállapottal rendelkezik, ha pedig még autonóm is az illető, akkor szabadon járkál ki-be egyik énállapotból a másikba. Azonban megesik – nem is ritkán –, hogy valakinek három énállapot helyett csak kettő, sőt mindössze egy áll rendelkezésére. A TA ezt az ún. énállapot-patológiák között tartja számon, és úgy nevezi: kizárás. Vagy – ha el akarja ijeszteni a laikusokat – így: exklúzió.

Ezzel voltaképpen meg is válaszoltuk a kérdést: aki kizárja Felnőtt (avagy Szülői és Felnőtt) énállapotát, az nem teljesebb és boldogabb életet él, hanem ellenkezőleg: patologikus, azaz beteg. Itt azonban szögezzük le, hogy a „beteg” nem holmi dehonesztáló címke, amit a fehér köpenyes tudós-orvos akaszt a nyakába annak, aki nem tud előle idejében elszaladni. Patológiáról a modern pszichiátriához hasonlóan csak akkor beszélünk, ha teljesül az alábbi kritérium:

A tünetek klinikailag jelentős szenvedést vagy a szociális, foglalkozási vagy egyéb fontos működések romlását okozzák.

A TA tehát nem címkéz, nem minősít hanem egyszerűen rámutat arra, hogy ha valaki háromnál kevesebb énállapottal gazdálkodik, akkor vagy ő, vagy a környezete, de valaki bizonyosan megszívja.

Nézzük meg röviden, hogyan! 
 

Gyors fejszámolás után...


...átlátható, hogy az exklúzió hat változatban valósulhat meg. Három úgy, hogy kizárunk egy-egy énállapotot. Ekkor – kevéssé frappánsan – kizárt Szülőiről (vagy Felnőttről vagy Gyermekiről) beszélünk. Három pedig úgy, hogy kettőt-kettőt zárunk ki. Ez esetben az egyetlen „maradékot” nevezzük meg, és a kizáró vagy állandó jelzőt tesszük elé.

A kizárások fajtáiról hosszan lehet elmélkedni. Az alapelv minden esetben az, hogy egyik énállapotunk sem véletlenül alakult ki, hanem mindegyiknek megvan a maga funkciója. A kizárással az a baj, hogy egy vagy több funkció egyszerűen kiesik, s így az egyén nem tud teljes életet élni.

A Háttér Kiadó gondozásában, Járó Katalin szerkesztésében jelent meg 2011-ben A játszmák világa – Felfedezések a tranzakcióanalízis táján című kötet. Az énállapot-patológiákat bemutató fejezetben mindegyik kizáráshoz egy-egy rövid címke tartozik – ezeket idézem most, pár mondatnyi illusztrációval megtámogatva.
 
 kizart_enallapot.gif 
Kizárt Szülői: érték- és normahiányos gátlástalanság
Az ilyen ember ösztönvezérelt, azaz nagyon jól tudja, hogy mit akar, és képes is megragadni célja eléréséhez a szükséges erőforrásokat. Azonban, ahogy a politikában mondják, hiányzik nála a „fékek és ellensúlyok” rendszere. Arcpirulás nélkül használja ki környezetét, és – mivel Gyermekijén belül kiválóan működik a Kis Professzor – sikeresen manipulál bárkit, hogy aztán – ha learatta a gyümölcsöket – cserben hagyja őt. A közbeszédben az ilyen – amúgy sokszor végtelenül szimpatikus – embereket hívják pszichopatának.

Kizárt Felnőtt: döntésképtelenség; szünetel a valóságészlelés
Az emberi lét legnagyobb konfliktusa, hogy ösztöneinkből eredően az egész világot be akarjuk kebelezni, a világ azonban ezt nem hagyja. E konfliktus a Gyermeki késztetések és a Szülői normavilág találkozásában bontakozik ki, és a Felnőtt énállapot az, amely képes e kettő között hatékonyan lavírozni. A Felnőtt ugyanis a Gyermeki hiedelmei és a Szülői előítéletei nélkül csakis a tényekre, a valóságra reagál, és hatékony döntések sorozatán át képes az egyént életben tartani és vágyott céljai felé terelgetni. Már ha van Felnőtt énállapot. Ha nincs, akkor marad a Gyermeki „Akarom!” és a Szülői „Nem szabad!” belső, soha meg nem szűnő viaskodása, amely – végső soron – a valósággal való kapcsolat teljes megszűnéséhez vezethet. Ennek egyik példája a szkizofrénia.

Kizárt Gyermeki: öröm és játékosság nélküli életvitel
Aki kizárja önnön Gyermekijét, az nem csak a legózástól fosztja meg saját magát, hanem általában minden olyan tevékenységtől, amihez az szükséges, hogy valaki képes legyen felhőtlenül élvezni a pillanatot. Kizárt Gyermekivel nemcsak a mesék (könyvek, filmek) világa szűnik meg, hanem minden örömforrás. Az étkezés ízek orgiája helyett csupán jól szabályozott tápanyagfelvétel lesz. Kizárt Gyermekivel lehetséges ugyan mintaszerű közösüléseket abszolválni, de önfeledten szeretkezni, vagy legalább egy falrengetőt kefélni – soha. Az ilyen ember hatékony árutermelő, és minden számláját időben kiegyenlíti – csak épp minek. 
 
 kizaro_enallapot.gif 
Kizáró Szülői: a szabályok egyeduralma
„Parancsra tettem” – így védekeztek a háborús bűnösök a nürnbergi perben, és ezt hozták fel mentségül az Auschwitz-per vádlottjai is. Ezen elborzadhatunk, minősíthetjük cinizmusnak vagy a felelősség elhárításának, de fontos értenünk, hogy felelősséget vállalni az tud, akinek van mivel. Márpedig erre a szabályok és előítéletek tárháza, a fejünkben őrzött törvénykönyv nem alkalmas. Akinek kizáró Szülői énállapota van, annak nincs humorérzéke, legfeljebb a nagybácsi-humor borzasztóbbnál borzasztóbb darabjait süti el újra meg újra, miközben magabiztosan kinyilatkoztatja, hogy mi is valójában az élet egyetlen helyes útja. A lágy tojást csakis a hegyes végénél szabad feltörni. Azért, mert így van rendjén.

Kizáró Felnőtt: a racionalitás, az adatfeldolgozás egyeduralma
Az ilyen ember hatékony robot. Semmi másról nem szól az élete, mint az információk begyűjtéséről, osztályozásáról, elrendezéséről, feldolgozásáról, és a leghatékonyabb megoldás kivitelezéséről. Tökéletes középvezető, aki képes fontos döntéseket meghozni, azonban nincs se fantáziája, se empátiája, se értékrendje; nincsenek álmai, hiányzik belőle a kreativitás, de nem korlátozzák a közösség által elfogadott szabályok sem. Sótlan és unalmas, alkalmasint veszélyes is.

Kizáró Gyermeki: a szükségletek rabsága
Az iskolaérettség egyik legfontosabb kritériuma, hogy a gyerek képes késleltetni szükségletei kielégülését. (E nélkül ugyanis nem tudna veszteg maradni negyvenöt percen keresztül.) Van, akinek ez felnőttkorában sem sikerül. Akinek kizárólag a gyermeki énállapota létezik, az ha akar valamit, azonnal akarja, és cirkuszol, ha nem kapja meg. Átgázol mindenkin, de nem hideg számítással – ahhoz ugyanis Felnőtt énállapot kellene –, hanem ész nélkül, ahogy pillanatnyi hangulata diktálja. Teljesen az érzelmei irányítják, ezért leperegnek róla a „de hát értsd meg, hogy tüdőrákot okozhat, ráadásul a fél fizetésed rámegy” jellegű érvek. Felfogja ugyan őket, de értékrend és adekvát megküzdési stratégiák hiányában képtelen tervezni, képtelen a saját jólétéről gondoskodni. 
 

Árnyalás


A fenti – reményeim szerint érzékletes – leírások után szeretném hangsúlyozni, hogy valamely énállapot teljes kizárása nagyon ritka. A valóságban, a hétköznapjainkban arról van szó, hogy valaki aránytalanul sok vagy kevés időt tölt valamely énállapotában; látványosan többet vagy kevesebbet, mint amennyi az optimális működéshez megfelelő volna.

Az, hogy ha éhesek vagyunk, eszünk, ha álmosak, alszunk, a Gyermeki megnyilvánulása. Olyan ember, akiből mindenféle ösztönkésztetés hiányzik, egyszerűen nem létezik. Ha valakinek teljes mértékben hiányzik a valóságorientációja (azaz egyáltalán nincs Felnőttje), akkor az illető csak zárt intézetben képes vegetálni, állandó felügyelet mellett. Akinek a személyiségében pedig legalább nyomokban nincs jelen a Szülői énállapot, azt záros időn belül kiveti minden társaság és közösség, elvégre ezek szabályok szerint és értékek mentén szerveződnek.

Végül térjünk vissza a facebookos leletre.

Az installáció készítője jól rámutat a kizárt Gyermeki fonákságára. Sugallt következtetése azonban helytelen, mert megoldásként a kizáró Gyermekit, de legalábbis a kizárt Felnőttet javasolja. Holott az egészséges élethez az szükséges, hogy mindhárom énállapotunk fejlett legyen, és – a helyzet kívánalmainak megfelelően – szabad átjárásunk legyen egyikből a másikba.

Ez az autonómia.





Ha tetszett, amit olvastál, ne sajnálj tőlem egy lájkot! :-)
Ha úgy gondolod, másnak is hasznára válna, ne habozz megosztani vele!

Ha úgy tapasztalod, valami nem stimmel veled: Gyere hozzám terápiába!


» 6 komment «




Címkék: betegség öngyilkosság felelősség kizárás Facebook TA Szülői Gyermeki Felnőtt énállapot-patológia exklúzió Járó Katalin A játszmák világa

A bejegyzés trackback címe:

https://sorskonyvnelkul.blog.hu/api/trackback/id/tr284873164

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nattefrost 2012.10.27. 22:38:56

Az a kérdés merült fel bennem: mi történik, ha a felsoroltak közül több is jelen van? Például, egy "kizárt Gyermeki" ÉS egy "kizárt Felnőtt"? Vagy, egy "kizáró Gyermeki" jelen lehet egy "kizárT Szülőivel?" Ha igen, azt elmebajnak hívják, vagy valami másnak?

Van offtopik kérdésem is, dilettánsként nyögöm ki nagy nehezen: ismert az Alkoholista típusú játszma. Erősen elképedtem rajta, ugyanis benyomásom és tapasztalataim szerint az "Anorexiás" típusú játszma ehhez döbbenetesen hasonlít - akkor is, ha egy-két szignifikáns különbséget fel lehet fedezni a kettő között. Erről mi a véleményed?

Birtalan Balazs · http://birtalan.blog.hu 2012.10.28. 00:34:17

@Nattefrost: A "kizárt Gy + kizárt F" logikailag egyenértékű a "kizáró Sz"-vel. Ha pedig - másik példádat tekintve - "kizáró Gy" van, akkor az egy magában foglalja a "kizárt Sz"-t is.

Anorexia-ügyben az ismereteim sajnos nemigen terjednek túl a laikus ismereteken, úgyhogy nem tudok érdemben véleményt nyilvánítani - sajnálom, ha ezzel csalódást okozok.

annagramma · http://rezfaszubagoly.blog.hu 2012.10.28. 14:04:45

Helló,

bocs, hogy szóvá teszem, de egy pirossal szedett logikai malőr zavarog a szövegben:

"Amire egyáltalán érdemes rákérdezni, az a következő: Jobban érzi-e magát a bőrében az, aki biológiailag felnőtt ugyan, pszichológiai értelemben azonban gyermek maradt?

A kép sugallta válasz egyszavas: ***nem***. Hiszen a gyermek világa ártatlanul egyszerű, ..."

Birtalan Balazs · http://birtalan.blog.hu 2012.10.28. 15:46:06

@annagramma: Köszi, jogos. A "megéri" igére gondoltam, miközben fogalmaztam. Máris javítom.

Papp Evelin 2012.10.30. 00:47:08

Az első keretes írásban szerintem hiányzik egy szó: pár egymásra műanyag bigyó...

Harmadik keretes írás: úgy tűnik, nagyon szereted ezt a definíciót.:)

Kizárt szülői: most nagyon okosnak gondolom magam, mert már a kis professzornál a pszichopatákra gondoltam!
(ezeket írtam ki olvasás közben, úgy gondoltam, majd kanyarítok belőle rendes kommentet is, de most nincs hozzá eszem. :))

Üdv,
E.

Birtalan Balazs · http://birtalan.blog.hu 2012.10.30. 07:12:44

@Papp Evelin: Köszi, javítottam!

A DSM ezen kritériumát valóban szeretem. :)

Gratulálok a Kis Professzorodnak! ;)