Sorskönyv nélkül

Legkésőbb hatéves korodra, mint mindenki más, te is megírtad további életed forgatókönyvét.

Felnőttként két lehetőséged van. Életedet vagy e gyerekkorban kialakított szabásminta, az ún. SORSKÖNYV alakítja tudattalanul – vagy te magad alakítod, tudatosan.

Mit szólnál, ha egy hatéves gyerek akarná kormányozni az autódat? És ha az életedet?


>>> TERÁPIA <<<

Birtalan Balázs

© Birtalan Balázs, 2010
A Sorskönyv nélkül blogon található írások – részben vagy teljes terjedelmükben, a szerző feltüntetésével és a forrás megjelölésével – non-profit célból szabadon, kereskedelmi célból a szerző írásbeli engedélyével idézhetők.


> Sématerápia-cikkek <



A kötet ide kattintva megrendelhető!

Mivel nincs élet a Facebookon kívül...

Címkék

adaptív (5) aids (3) alkalmazkodó gyermek (9) álom (10) antiszemitizmus (4) anya (3) archetípus (4) átmeneti tárgy (3) átváltás (3) automatikus gondolat (8) autonómia (28) betegség (6) Bizalmatlanság-abúzus (3) blog (10) Boldizsár Ildikó (6) Büntető készenlét (3) change history (3) Címkék (3) Csökkentértékűség-szégyen (8) depresszió (5) diagnózis (4) diszfunkcionális (5) diszfunkcionális attitűd (3) drámaháromszög (5) driver (6) dumbledore (3) élet (5) elfogadás (10) elfojtás (3) elhagyatottság-instabilitás (3) elhárító mechanizmus (3) elkerülés (6) ellenparancs (4) ellensorsköny (4) ellensorskönyv (3) ellentétes sorskönyv (9) előadás (10) Elszakítottság és elutasítottság (5) EMK (17) emk (33) emlékezés (4) empátia (16) empatikus konfrontáció (4) énállapot (9) engedély (3) erickson (8) eric berne (14) erőforrás (8) erőszakmentesség (6) értelmezés (3) érzelem (7) Érzelmi depriváció (3) érzés (11) evolúció (3) Facebook (5) fejlődéslélektan (3) felelősség (4) felnőtt (15) Felnőtt (3) félreismerés (4) félreismerési mátrix (3) film (3) fóbia (3) franz anton mesmer (3) Freud (3) freud (9) freudi elszólás (3) gátló parancs (16) Gestalt (3) gumikötél (5) gyász (3) gyenge pont (4) Gyermeki (4) gyermeki (7) halál (12) harmadfokú (3) harry potter (20) Harry Potter (4) hiedelem (18) hiedelemrendszer (4) hipnózis (30) hiv (3) homoszexuális (3) horog (4) humor (29) indulatáttétel (5) intimitás (6) irányító szabályozó szülői (8) itt és most (3) Járó Katalin (3) játék (3) játszma (17) József Attila (4) jung (4) kapcsolat (3) Károsodott autonómia és teljesítőképesség (5) Károsodott határok (6) katarzis (3) kérés (8) keresztezett tranzakció (5) kiegészítő tranzakció (3) kip (9) kísérlet (4) kognitív (9) kognitív disszonancia (4) kognitív terápia (25) kognitív torzítás (14) kognitív torzítások (3) kommunikáció (18) kommunikációs hibák (3) Könyörtelen mércék - hiperkritikusság (3) korai döntés (6) korai maladaptív séma (7) korlátozott szülői újragondoskodás (6) lázadó gyermeki (5) maladaptív (6) maladaptív séma (12) marshall b. rosenberg (10) másodlagos strukturális modell (5) megfigyelés (9) megküzdési stílus (3) mérő lászló (3) mese (8) meseterápia (7) mészáros istván (5) Metamorphoses Meseterápiás Módszer (3) modell (5) módosult tudatállapot (11) munka (3) nag (6) NAG (6) nárcizmus (3) nem én írtam (8) nlp (18) NLP (3) nyereség (5) ok keret (4) ok kocka (3) ok vagyok ok vagy (12) öngyilkosság (5) önismeret (14) politika (3) pszichiátria (5) pszichoanalízis (15) pszichodráma (4) pszichológia (10) pszichopatológia (3) pszichoterápia (43) pszichózis (5) rák (9) regresszió (10) rejtett tranzakció (4) rejtő jenő (3) relaxáció (3) rendszer (3) sajátélmény (36) sakál (5) sakálnyelv (5) séma (6) sématartomány (9) sématerápia (24) sérülékenység-veszélyeztetettség (3) siker (3) sorskönyv (45) sorskönyvi üzenet (5) spontaneitás (3) szabad gyermek (6) szavazás (5) szegedi pszichológiai napok (8) szembesülés (3) személyiségzavar (3) szeretet (3) szex (4) szimbólum (7) szorongás (6) szükséglet (14) szülői (5) Szülői (3) szupervízió (3) ta (39) TA (30) tanácsadás (4) terápia (39) terápiás keretek (4) teszt (3) tranzakcióanalízis (3) tudatosság (4) tudattalan (13) tudomány (5) túlkompenzálás (7) tünet (4) újradöntés (13) ünnep (4) vakfolt (4) vallás (3) valóság (3) változás (13) vers (11) viselkedés (5) viselkedésterápia (7) Young (9) zsiráf (17) zsiráfnyelv (11) zsiráftánc (8) zsiráftánc tanfolyam (4) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • HoldViola: Drága Balázs, annyira hiányzol ebből a világból. :( (2018.11.11. 10:54) Szerelmi bánat
  • tipitii: Szia Balázs! Én még csak pár napja akadtam a blogodra a sémák miatt, vagyis inkább nekik köszönhe... (2018.05.06. 08:37) Sémák sűrűjében... – 1.
  • tesz-vesz: @közép dunántúli régió: nem. ezek a "versek" pocsékok. ha a kínrímes dadogós mondatok, szavak egym... (2017.10.14. 17:59) Kasszazárás
  • közép dunántúli régió: @tesz-vesz: remélem, azóta fejlődött a jellemed, és sikerült túllépned a szánalmas trollkodáson. M... (2017.09.24. 09:46) Kasszazárás
  • Dorkateo1: @Gregor Samsa: "mintha egy az agyunkban élősködő önálló élőlény lenne, akinek saját céljai vannak... (2017.06.12. 22:34) Sémák sűrűjében... – 2.
  • Adam Dosa: Hálás köszönetemet küldöm önnek ezekért az irásokért. Azt hiszem ateista vagyok, de most mégis úgy... (2016.10.17. 16:07) Restancia: a további 8 séma
  • Leo Festmények Szabó Eszter: Kácsándi Elvira? Ryke Geerd Hamer módszerével segít gyógyulni.. nem szimpi? (2016.06.14. 09:19) Balázs, a terapeuta elköszön
  • tesz-vesz: @Alensha: és nyugodtan használhatod a válaszgombot is, olyan gerinces (2016.06.06. 17:39) Kasszazárás
  • tesz-vesz: @Alensha: "ki gépen szállt fölébe annak térkép-e táj" idézni csak pontosan, szépen, persze ha kij... (2016.06.06. 17:17) Kasszazárás
  • Alensha: "emelkedett irodalmi műbe nem írunk olyat hogy excel. de nem csak most, 300 éve se írtak a nagy kö... (2016.05.29. 18:06) Kasszazárás
  • Utolsó 20
pagerank

A harapós plüss nyuszi

2015.02.01. 16:37 Birtalan Balazs


 

Ha emlékszünk még, a sématerápia egész rendszere arra épül, hogy léteznek bizonyos érzelmi alapszükségletek, amelyeket az egészséges ember képes adaptív módon kielégíteni. A sématerápia birodalmában tett kirándulásunk elején felfedezésre váró területet pedig egy ötemeletes kórházhoz hasonlítottuk, amelyben 18 osztály található. Eddig e kórház két emeletével, azon belül 9 osztállyal ismerkedtünk meg.

Az I. emelet (azaz sématartomány) neve: Elszakítottság és elutasítottság. Itt öt osztály (séma) található, s ezek közös nevezője, hogy az „itt fekvő betegek” nem képesek kielégíteni a biztonságos kötődésre, az elfogadásra és a gondoskodásra irányuló alapvető emberi szükségleteiket. Az egész emelet mottója ez lehetne: „Nem vagyok szerethető.” Az ide tartozó sémák pokoli kínokat okoznak; korábban nem véletlenül neveztük ezt a sématartományt a „borzalmak tárházának”.

A II. emelet: Károsodott autonómia és teljesítőképesség. Az itt található négy séma közös nevezője az önállótlanság, a tehetetlenség; azon szorongató érzés átélése, hogy – az élet valamely speciális területén, vagy az életben általában – „nem vagyok kompetens”.

Itt az ideje szemügyre vennünk a kórház III. emeletét – először csak általánosságban, mert meglepő dolgok várnak ránk.

 

Fordított világ


Mint tudjuk, a terápia ún. „mintha-kapcsolat”; a terápiás szerződésnek a terapeutára vonatkozó kötelezettségei között nem szerepel, hogy szeresse a klienst. Ezzel együtt irtó nehéz – ha épp nem lehetetlen – olyasvalakivel együtt haladni a terápia olykor meglehetősen rögös útjain, akiben legalább valami aprócska szerethetőt nem találunk.

Az első két sématartomány sémái – szigorúan e tekintetben! – könnyű terepnek számítanak. Főleg akkor, ha a kliensre az elfogadó megküzdési stílus jellemző, a terapeuta gyakran egy reszkető, pityergő kisgyerekkel találja szemben magát, aki olyan ártatlan, mint egy plüss nyuszi, és annyira elesettnek mutatkozik, hogy a terapeuta szíve szerint hagyná a fenébe az egész pszichológusosdit: inkább betakargatná kockás pokróccal, adna neki meleg, gőzölgő kakaót, és altatódalokat dúdolna neki.

A III. sématartomány – amely a Károsodott határok nevet viseli – e téren több kihívást tartogat. Kórházunk ezen emeletére érve könnyen érezhetjük, hogy valamiféle fordított világba csöppentünk. Az itt található két osztály lakói korántsem félszeg remegéssel töltik az idejüket: nagy hangúak, önzőek, beképzeltek, semmibe veszik a környezetüket, szívfájdalom nélkül gázolnak bele a mások lelkivilágába – alkalmasint anélkül, hogy egyáltalán feltűnne nekik, hogy épp kárt okoznak. Hanyagok, nemtörődömök, a „kötelességérzet” és „kölcsönösség” szavakról legfeljebb annyit tudnak, hogy mindkettő k betűvel kezdődik.

harapos_pluss_nyuszi.jpgRöviden szólva: pontosan úgy viselkednek akkor, amikor Feljogosítottság–grandiozitás és/vagy Elégtelen önkontroll–önfegyelem nevű sémáikat elfogadják, mint amikor a kórház többi emeletén lévő páciensek a maguk sémáit túlkompenzálják. A plüss nyuszi, ha túlkompenzál, harap, méghozzá elég csúnyán. A III. emelet plüss nyuszijai alapértelmezetten harapnak. És egy harapós kliensben – van, aki bevallja, van, aki tagadja – embert próbáló feladat megtalálni a szerethetőt.

De persze nem lehetetlen. Az, hogy az önszívatásnak három módja van, itt is érvényes. A III. sématartomány sémáit is lehetséges túlkompenzálni, csak éppen az itteni túlkompenzálás viselkedés-szinten ugyanúgy néz ki, mint a többi séma esetén az elfogadás. És ilyen viselkedés esetén a szerethető tulajdonságok könnyebben felismerhetővé válnak.


Az ördög sem olyan fekete


Azt se felejtsük el, hogy a fenti leírás erősen sztereotipizál. Ritka ember az olyan, akinek összesen egy darab korai maladaptív sémája van, és azt leszámítva, köszöni szépen, de semmi baja. Azon korai tapasztalatok, amelyek a sémák kialakulásáért felelősek, többnyire nem véletlenszerűen bekövetkező, egyszeri események, hanem tartós mintázatok. Ha egy családban „valami nem stimmel”, akkor ez a nem stimmelés többször és többféleképpen meg fog mutatkozni. A családban élő gyerekben pedig nem egy-egy séma alakul ki, hanem számos különböző séma.

Vagyis a terapeutának kicsi az esélye, hogy olyasvalakivel akadjon össze, akinek csak a Károsodott határok tartományban vannak aktív sémái. Az önző, lekezelő, támadó, erőszakos viselkedés kétség kívül próbára teszi a terapeuta türelmét és állóképességét, de ha talpon marad (példának okáért: nem gyűri maga alá a saját Csökkentértékűség–szégyen sémája, ami ellenséges közegben könnyen aktiválódik), a pökhendiség és durvaság mögött előbb-utóbb meg fogja találni a szerethető plüss nyuszit.

A Feljogosítottság–grandiozitás és az Elégtelen önkontroll–önfegyelem sémák kezelésekor a terapeuta eszközei ugyanazok, mint általában: kognitív és viselkedésterápiás technikák, élményalapú módszerek, valamint a terápiás kapcsolat tudatos kezelése. A terapeuta – csak úgy, mint a többi séma esetében – vagy empatikus konfrontációt alkalmaz, vagy a korlátozott szülői újragondoskodás eszközeivel él.


Figyelem!


Noha fentebb hosszasan taglaltuk az elfogadás és túlkompenzálás különbségét, tegyük világossá: a cél nem az, hogy a klienst túlkompenzáló viselkedésre neveljük, és ez által egy jól irányítható, szociokonform figurát faragjunk belőle. Az alapelv itt is érvényes: mind az elfogadás, mind a túlkompenzálás (valamint az elkerülés) maladaptív megküzdési stílus. Attól maladaptív, hogy – bár így vagy amúgy, segít megbirkózni a sémák okozta fájdalmakkal – nem vezet el a szükségletek valódi kielégüléséhez. Vagy, hogy nagy szavakkal dobálózzunk: a boldogsághoz.

Ilyenformán a sématerápiának soha nem lehet célja az, hogy egy „kellemetlen” kliensből „kellemeset” gyártson. A cél egy olyan személyiség, aki képes úgy integrálódni társas környezetébe, hogy eközben valamennyi szükségletét autonóm módon ki tudja elégíteni.

A III. sématartomány esetében e cél ekképp konkretizálható: azon határok kiépítése és megerősítése, amelyek megvédik a széteséstől (ha tetszik: egyben tartják) mind a személyiséget, mind emberi kapcsolatait.

A két ide tartozó sémát a továbbiakban részletezzük.




Ha tetszett, amit olvastál, ne sajnálj tőlem egy lájkot! :-)
Ha úgy gondolod, másnak is hasznára válna, ne habozz megosztani vele!

Ha úgy tapasztalod, valami nem stimmel veled: Gyere hozzám terápiába!


» 4 komment «




Címkék: terápia pszichoterápia elfogadás kognitív viselkedésterápia sématerápia túlkompenzálás korlátozott szülői újragondoskodás empatikus konfrontáció korai maladaptív séma sématartomány Elszakítottság és elutasítottság Károsodott autonómia és teljesítőképesség Károsodott határok Feljogosítottság-grandiozitás Elégtelen önkontroll-önfegyelem

A bejegyzés trackback címe:

https://sorskonyvnelkul.blog.hu/api/trackback/id/tr857130683

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Vakmacska 2015.02.25. 11:13:32

Amin az írás elolvasása óta gondolkodom: a harapós plüss vérnyulak egyáltalán hogy kerülnek akár terápia közelébe?

(irodalmilag van ugye a Rimapénteki Rimai Péntekh írjai, amiket mindenki használhatna SAJÁT hibái javítására, csakhogy mivel neki magának kell kérnie őket, sorban rárohadnak szegény patikusra az amúgy remek és hatékony szerek....)

Birtalan Balazs · http://birtalan.blog.hu 2015.02.25. 15:01:49

@Vakmacska: (A zárójeles részt nem értem.)

Egyébként meg úgy, hogy egy vérnyúlnak is lehetnek problémái, pl. elveszik a sárgarépáját. Vagy rákattan a lábára a vérnyúlcsapda. De erről bővebben a konkrét sémáknál. :)

elégjóvagyok 2015.02.26. 22:51:52

@Birtalan Balazs: A zárójeles rész utalás Lázár Ervin: A csodapatika című írására.
www.szepi.hu/irodalom/lazar/berci/berci02.html